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☆夏休み☆

2017年7月31日 (月)

カテゴリー: 未分類

こんにちは!助手の岸田です(^^♪

毎日暑いですねー(”◇”)ゞ皆さんお元気ですか?

あっという間に8月ですね!!夏バテしてる方も多いのではないでしょうか??

夏野菜には暑い夏に必要な栄養素がたっぷり入ってます!

きゅうり・・カリウム(心臓機能、筋肉機能を調整するのでむくみ解消!)

トマト・・ビタミンA・C(紫外線やストレスからくるダメージ解消!オリーブオイルと一緒に摂ると強い抗酸化効果を発揮)

ピーマン・・ビタミンA・Cが豊富(コラーゲンの合成を助けたり、健康的なお肌をつくります!油で炒めてもビタミンが壊れにくい!)

ゴーヤ・・カリウム・ビタミンC(むくみ解消!そしてビタミンCだけでなくミネラルも豊富)

今こそ夏野菜を積極的に摂っていきましょう!

そしてこういった野菜は歯にもいいと言われてます!あと、食べるときに30回咀嚼すると、歯周組織に刺激を与え

て歯周病の予防になると言われてます!

 

皆様実践してみてくださいね(^_-)-☆

最後に今年のお盆休みですが、8/11~8/15で休診日になっています。よろしくお願い致します!

 

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